Profesionales socio-sanitarios y cuidadores
Los profesionales de la salud necesitan desarrollar la introspección, que consiste en poder darse cuenta de los pensamientos y sentimientos que nos produce el paciente y de cómo nuestra conducta se ve, a menudo, afectada por ellos.
Existen estudios en profesionales sanitarios que confirman que las técnicas de meditación conllevan estos beneficios:
- Mejorar el afrontamiento ante el estrés y la empatía.
- Disminuir la tendencia a cargar con las emociones negativas de otro.
- Prevenir la aparición de la fatiga emocional tanto en profesionales (Síndrome de Burn out) como en cuidadores (Síndrome del cuidador).
- Aumentar la satisfacción profesional.
Pero el mindfulness no sólo mejora el funcionamiento y la calidad de vida del profesional sanitario, sino que también sirve para:
- Mejorar la comunicación con el paciente y su cuidado.
- Aumentar la eficacia de los tratamientos y del cuidado ofrecido al paciente.
- Mejorar el pronóstico de los enfermos en aspectos evaluados por el profesional (impresión clínica global) o por el propio paciente (ansiedad, somatización, ira/hostilidad, fobias y obsesividad).
Profesionales de la educación, estudiantes y padres de alumnos
El proceso de enseñar y aprender con éxito, en un mundo tan exigente como el actual, produce un intenso estrés en los alumnos, en sus padres y en los profesionales de la educación de todos los niveles (infantil, primaria, secundaria, universidad).
El Mindfulness mejora la comunicación entre profesores, alumnos y padres disminuyendo el estrés de todas las partes implicadas.
En lo que se refiere a los alumnos, el Mindfulness consigue:
- Una disminución del nivel de estrés y ansiedad.
- Una regulación y mejora de la atención, memoria y capacidad de trabajo y, por tanto, una mejora de su rendimiento.
- Una autorregulación de sus emociones.
- Un incremento de su capacidad de responder en lugar de reaccionar automáticamente.
Estudios realizados muestran que el Mindfulness permite, en los profesores:
- Una disminución del nivel de estrés y ansiedad.
- Una reducción significativa en los síntomas de burnout y estrés y la prevención de la aparición de fatiga emocional.
- Un aumento de la satisfacción laboral.
- Una mejora en pruebas de atención ejecutiva.
- Una mejora en la regulación emocional, la autocompasión, algunas competencias asociadas al mindfulness, como observar o no juzgar, e incluso su calidad de sueño.
Esta mejora del bienestar personal físico y emocional del profesor, influye directamente en la mejora de sus relaciones con otros compañeros, con sus alumnos y en la creación del clima emocional positivo en el aula.