Para el público en general


Mindfulness es útil para cualquier persona independientemente de su edad, sexo, nivel cultural, actividad profesional o creencia religiosa. Permite experimentar de forma más intensa y satisfactoria el día a día y manejar mejor las situaciones conflictivas de la vida normal. También puede usarse como tratamiento de diferentes enfermedades.

Atendiendo al público interesado en su desarrollo o crecimiento personal o en la mejora de su bienestar personal, Mindfulness es una herramienta eficaz para:

  • Favorecer sensaciones de tranquilidad, estabilidad y control.
  • Aumentar la atención y la concentración.
  • Aumentar la capacidad de responder en lugar de reaccionar automáticamente.
  • Manejar las emociones.
  • Mejorar la empatía.
  • Mejorar el afrontamiento ante el estrés y los problemas de la vida diaria.
  • Mejorar las relaciones interpersonales.
  • Aumentar el bienestar psicológico y la satisfacción con uno mismo, con los demás y con la vida.

Puedes ver a continuación una conferencia realizada por el Dr. Javier García Campayo en la Semana Saludable de Aragón (abril 2014), que trata sobre la atención plena, las emociones positivas y el equilibrio entre la vida personal y profesional.

Atendiendo al público con algún tipo de enfermedad física o mental, Mindfulness es una herramienta eficaz en la prevención y el tratamiento de:

  • Enfermedades psiquiátricas como: depresión, trastornos de ansiedad, trastornos somatomorfos, trastornos de la alimentación u otros trastornos psiquiátricos (trastorno límite de personalidad, adicciones, trastorno bipolar…), entre otras.
  • Enfermedades médicas como: cáncer, enfermedades crónicas, esclerosis múltiple o hipertensión y enfermedades cardiovasculares, entre otras.

A modo de ejemplo de la aplicación de Mindfulness en casos de enfermedad, en este vídeo, el Dr. Javier García Campayo explica los beneficios de la práctica de mindfulness en los pacientes de fibromialgia.

En el siguientes vídeo, sobre la conferencia “Cómo ser más feliz cada día” que tuvo lugar el pasado 2 de diciembre de 2015 en Zaragoza, el Doctor García Campayo muestra, de forma muy sencilla, herramientas útiles para que la población general pueda, poco a poco, ser cada día más feliz y aumentar su bienestar, viviendo el presente, sin anclarse en el pasado ni en el futuro y siendo plenamente conscientes. Se enseña a ser conscientes con la atención y la respiración.

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